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TIPS PARA ADELGAZAR

• Solo puedes hacer trampa 1 o 2 vedes por semana.
• puede hacer trampa si hiciste ejercicio o vas a hacer ejercicio ese día .
• hacer trampa no puede superar una comida que aporte 100 calorías .
• evitar combinaciones de alimentos que puedan aumentar de peso.
• tomar agua antes de cada comida y cuando tengas ansiedad.
• dedicar un día a la frutas, para desintoxicar.
• controlar las raciones de comida.